Osteoporose

Unsere Empfehlungen zur Vermeidung einer Osteoporose

Essen Sie täglich zwei Scheiben Käse und trinken Sie ein Glas Milch.
Alternativ können sie auch in Drogerien und Apotheken erhältliche Calciumtabletten einnehmen. Die Gesamtcalciumzufuhr sollte maximal 1000 mg pro Tag betragen.
Sorgen Sie für eine ausreichende Vitamin D3- Zufuhr durch eine einmalige Einnahme von 1 Kapsel Vitamin D3 (z.B. Dekristol 20 000 IE), alle 3 Wochen.
Bewegung ist der beste Schutz vor einer Osteoporose!
Vermeiden Sie Stürze durch gutes Schuhwerk, regelmäßige Überprüfung der Sehfähigkeit und gegebenenfalls die Inanspruchnahme von Gehhilfen.
Rauchen erhöht das Risiko osteoporosebedingter Brüche.
Sollten Sie Schilddrüsenhormone einnehmen, empfehlen wir eine jährliche Überprüfung der Schilddrüsenfunktion durch eine Blutbestimmung