Chronische Verstopfung

Unsere Informationen für Sie:

Trinken Sie mindestens 2 Flaschen Mineralwasser zu Ihrer gewohnten Trinkmenge am Tag. Zusätzlich können Sie eine im Reformhaus erhältliche „Pflaumenkur“ trinken. Sie sollten sich die Getränke am Arbeitsplatz oder zu Hause bereitstellen.
Essen Sie möglichst ballaststoffreich: Vollkornbrot, Schwarzbrot oder Knäckebrot, viel Salat, Gemüse und Obst regen die Darmtätigkeit an. Meiden Sie zu viel weißes Brot oder Brötchen.
Zusätzlich empfehlen wir Schlackenstoffe wie Weizenkleie oder Flohsamen, z. B. Agiocur 1-4 Eßl. in etwas Joghurt morgens und abends gleich nach der Zubereitung essen. Bei ausreichender Trinkmenge werden ihre Beschwerden insbesondere Blähungen und Bauchkrämpfe rasch besser.
Eine gute abführende Wirkung haben auch hoch dosierte Magnesiumsalze, z.B. Magnesium Verla, 3 x 1 Brausetablette täglich.
Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und bewegen Sie sich möglichst viel.
Bitte verwenden Sie auf keinen Fall Abführtees (auch keine auf Kräuterbasis) oder sonstige Abführpillen.
Folgende Abführmittel schaden nicht:
Magnesium,Cholagogum und Laxoberal Tropfen. Wir empfehlen gerne Movicol oder Isomol Beutel, die es rezeptfrei in der Apotheke gibt.