Blähungen
Meiden sollten Sie:
- Zuckeraustauschstoffe bzw. künstliche Süßstoffe ( z.B. in Kaugummi, Cola light, Limonade light, Actimel, Fruchtjoghurt)
- Hülsenfrüchte
- Butter, fetten Käse (über 40%) und Sahne
Probieren Sie nach dem Ausschlussprinzip aus, ob der Verzicht von folgenden Speisen Besserung bringt:
- Vollmilch
- Kaffee
- Kakao
- Schokolade
- Kohlensäurehaltigen Getränke
In der Apotheke erhalten Sie folgende Medikamente rezeptfrei:
- Iberogast Tropfen
- Isomol Pulver
- Lefax Kautabletten
- sab simplex Dragees
Sie sollten sich viel Zeit zum Essen und Trinken (!) nehmen. Bewegen Sie sich möglichst viel.